Zbilansowanie śniadanie na wynos

11
27 maja 2014

Zbilansowanie śniadanie na wynos

Życie w ciągłym biegu nie wpływa korzystnie na mój organizm, a dodatkowo skutecznie utrudnia zdrowe odżywianie. Staram się jeść dobre jakościowo produkty oraz odpowiednio skomponowane posiłki, ale nie zawsze mi to wychodzi. Szczególnie trudno jest wziąć coś „na wynos”, do szkoły czy pracy, co będzie zarazem pożywne i zdrowe. Brak czasu, pomysłu, wszechobecne fast foody i wiele innych czynników sprawia, że wiele osób zapomina o tym, jak ważne dla organizmu jest zbilansowane śniadanie.

Z pomocą wszystkim strapionym przygotowywaniem codziennych śniadań lub też znudzonym jedzeniem kanapek przychodzi belVita.

belVita produkuje pełnoziarniste ciastka z różnymi dodatkami, które świetnie pasują do śniadania. W ramach współpracy z tą marką wymyśliłam zbilansowany posiłek, który dostarcza witaminy, składniki mineralne i błonnik oraz białka, tłuszcze i węglowodany. Taki posiłek zawiera produkt zbożowy (w tym przypadku są to ciastka), porcję owoców, produkt mleczny, opcjonalne dodatki (np. rodzynki, miód) oraz gorący napój. Idealnym sposobem na zapakowanie takiego śniadania jest zaopatrzenie się w osobisty lunchbox, czyli pudełko śniadaniowe.

SKŁADNIKI:
  • 2 ciastka belVita przekładane Truskawka & Jogurt Naturalny (236 kcal)
  • 100 g twarogu chudego (100 kcal)
  • 50 g truskawek (15 kcal)
  • 1 łyżeczka miodu (25 kcal)
  • 10 g rodzynek (25 kcal)
  • herbata zielona sypana
Twaróg pokroić w kostkę. Truskawki umyć i przekroić na pół (ewentualnie usunąć szypułki). Do pojemników z pokrywkami nałożyć twaróg, truskawki oraz miód. W pojemnikach niezamykanych umieścić ciastka oraz rodzynki. 
Bezpośrednio przed spożyciem śniadania zaparzyć zieloną herbatę. Woda do parzenia powinna mieć około 80°C – 90°C. Jeżeli herbata będzie parzona krótko (około 3 minut) to napar będzie orzeźwiający i pobudzający. Wydłużenie czasu parzenia sprawia, że napar jest bardziej relaksujący. Od Was zależy jaką herbatę wolicie, ale myślę że rano warto wypić tę pobudzającą. 

Bon appétit :)

* Wpis powstał w ramach współpracy z marką belVita.
Monika Ciemiecka

Monika Ciemiecka

Mieszkam w pięknej Gdyni i kocham to miejsce. Z pasji zajmuję się fotografią, a poza tym uwielbiam poznawać nowe miejsca i dobre, lokalne jedzenie. Nie wyobrażam sobie życia bez muzyki i suszonych pomidorów!

Spodobał ci się wpis? Udostępnij go znajomym

  • pychotka!

    u mnie dziś truskawkowy zawrót głowy :)

  • jak to smacznie wygląda :)
    ja to nie mam czasu przygotować sobie takiego śniadania, wszystko robie na szybko ;c

    • To wcale nie trwa długo, tylko trzeba zrobić zakupy poprzedniego dnia i zapakować na wynos :))

  • Anonymous

    a co na grilla :)? Nasze Miasto organizuje konkurs, w którym nagrodą główną jest udział w ME BBQ W dolinie Charlotty! Pokażcie, jak można smacznie i zdrowo grillować:)
    http://gdansk.naszemiasto.pl/artykul/galeria/zostan-mistrzem-grillowania-na-pomorzu-i-wyjedz-na,2285178,t,id.html

    • Dziękujemy za informację, postaramy się coś stworzyć! :)

  • Anonymous

    A czy mogę wiedzieć z jakiej firmy są te pojemniki?

  • Pojemniczki są świetne! Też zawsze mam problem ze zdrowym odżywianiem, kiedy wychodzę np. na uczelnię, ale belVitę uwielbiam! Zawsze mnie ratuje w kryzysowych sytuacjach :)

  • Twoje śniadanie wygląda pysznie. :) Jak widać nie trzeba sobie odmawiać nawet ciastek. Ważne jedynie, żeby nie opływały np. czekoladą mleczną. Jedyne do czego nie mogę się do końca przekonać są rodzynki ;P

    • Ja uwielbiam rodzynki, ale można zastąpić je innymi owocami suszonymi lub orzechami, przy czym te drugie są bardziej kaloryczne (ale zdrowe!) :)